运动中暑的表现症状主要包括以下几点：
1.先兆中暑：在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。
2.轻症中暑：除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏细数等表现。
3.重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛：主要表现为肌肉痉挛，伴有疼痛，多发生在四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌等，尤以腓肠肌为著。常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。
热衰竭：起病迅速，主要表现为头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律不齐、轻度脱水，体温稍高或正常。
热射病：是最严重的中暑类型，多数患者是在高温环境中突然昏迷。此前患者可有头痛、眩晕、不安或精神错乱、定向力障碍、肢体不能随意运动等，继而高热、无汗、口干、呼吸增快、四肢抽搐，继而停止呼吸。
日射病：是指太阳直射头部，导致颅内温度升高，患者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、意识障碍，重者发生昏迷、惊厥。严重时可导致死亡。
在进行剧烈运动时，尤其是在高温、高湿度的环境中，应注意以下几点，以预防中暑的发生：
1.选择适当的运动时间：避免在高温时段进行剧烈运动，可选择清晨或傍晚较为凉爽的时候进行运动。
2.做好热身和冷却：运动前进行充分的热身活动，运动后进行适当的冷却，帮助身体适应温度变化。
3.补充水分和电解质：运动前、中、后都要及时补充水分和电解质，以维持身体的水分和电解质平衡。
4.穿着合适的服装和装备：选择透气、轻薄、宽松的运动服装，佩戴帽子和太阳镜，以保护皮肤和眼睛。
5.注意休息和调整：避免过度劳累，合理安排运动时间和强度，给身体足够的休息时间。
6.密切关注身体状况：如果在运动中出现不适症状，如头晕、恶心、呕吐、心跳加快等，应立即停止运动，寻找阴凉通风的地方休息，并采取适当的降温措施。
如果怀疑自己或他人中暑，应立即采取以下措施：
1.迅速转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。
2.解开衣物，保持身体通风和凉爽。
3.用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位，帮助降温。
4.补充水分，但不要过度饮水，以免引起呕吐。
5.如症状严重或持续不缓解，应及时就医，寻求专业的医疗帮助。
总之，了解运动中暑的表现症状和预防措施对于保护身体健康非常重要。在进行运动时，要注意自我保护，合理安排运动时间和强度，及时补充水分和电解质，密切关注身体状况，如有不适及时处理。