一般脱发可以多吃以下几种食物：
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，头发的主要成分是蛋白质，缺乏蛋白质会导致头发脆弱易断，因此摄入足够的蛋白质对于头发健康非常重要。
2.富含维生素的食物：如蔬菜、水果等，维生素可以促进头皮血液循环，加速头发生长，同时还可以预防头发干枯、分叉等问题。
3.富含微量元素的食物：如黑芝麻、黑豆等，微量元素在头发的生长过程中起着重要的作用，缺乏微量元素会导致头发稀疏、无光泽等问题。
以上食物可以帮助改善一般脱发的情况，但如果脱发问题比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。