根据你的描述，考虑是睡眠不足或睡眠质量差导致的。以下是可能的原因和建议：
1.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能影响睡眠质量，导致失眠、头晕、头痛等症状。
应对方法：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻心理压力，改善睡眠。
2.环境因素：卧室环境不适宜，如噪音、温度过高或过低、光线过强等，也会影响睡眠。
应对方法：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
3.生活方式：不良的生活习惯，如睡前使用电子设备、晚餐过饱、过度运动等，可能导致失眠。
应对方法：建立规律的睡眠时间，避免睡前使用电子设备，晚餐适量，睡前3小时避免剧烈运动。
4.健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、心血管疾病等，可能引起睡眠障碍。
应对方法：及时就医，治疗潜在的健康问题，以改善睡眠质量。
5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠，导致头晕、头痛等症状。
应对方法：咨询医生，调整药物剂量或更换药物。
总之，保持良好的生活习惯，调整心理状态，改善卧室环境，及时就医治疗潜在的健康问题等，都有助于缓解失眠、头晕、头痛、恶心、胸闷等症状。如果这些症状持续存在或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。