第一次进不去可能是多种原因造成的，可以尝试以下方法解决：
1.放松心情：过于紧张或焦虑可能导致进不去，尝试深呼吸、放松身体和心态。
2.增加前戏：适当的前戏可以帮助身体放松，增加润滑，提高进入的容易度。
3.使用润滑剂：如果干燥导致进不去，可以使用水溶性润滑剂。
4.改变姿势：尝试不同的姿势，可能会找到更舒适的进入方式。
5.寻求专业帮助：如果问题持续存在或伴有疼痛等不适，应咨询专业医生。
每个人的身体状况和反应都不同，所以这些方法可能并不适用于所有人。最重要的是与伴侣进行沟通，共同探索适合双方的解决方案。如果问题仍然存在或造成严重困扰，应及时寻求专业医疗建议。