生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，充足睡眠有助于维持内分泌稳定，对排卵期出血的调理有帮助。同时，适度运动，如散步、瑜伽等，可增强体质，但要避免剧烈运动。
饮食调节
多吃富含维生素C、E以及微量元素的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果等。维生素C、E等有助于调节内分泌，维持血管弹性。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重内分泌紊乱，诱发或加重排卵期出血。
情绪管理
保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张等不良情绪。因为情绪波动会影响内分泌系统，进而影响排卵期出血情况。可通过听音乐、冥想等方式缓解压力。
注意个人卫生
排卵期出血期间要特别注意外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换内裤，防止感染。