孕妇便秘很严重拉不出来，可能会导致腹痛、腹胀等不适，也可能会增加流产、早产等风险。以下是一些缓解便秘的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持身体水分充足；适量运动，促进肠道蠕动。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.使用开塞露：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，帮助软化粪便，促进排便。
4.就医治疗：如果以上方法都不能缓解便秘，或者出现了腹痛、腹胀、呕吐等症状，应及时就医，医生可能会开一些泻药或灌肠治疗。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。此外，孕妇在日常生活中还应该注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，这也有助于缓解便秘。