怀孕期饮食需要注意以下几点：
1.叶酸：怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天应补充0.4毫克叶酸。胎儿在母体内不断生长发育，孕妇的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。补充叶酸，可有效预防巨幼红细胞贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
2.蛋白质：需摄入60-80克/天，以保证子宫、胎盘及乳房的发育。可以选择鱼类、禽类、蛋类、瘦肉及豆类制品等富含优质蛋白质的食物。
3.维生素：供给充足的必需脂肪酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给；适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、铜、锌、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜；食物中含铁多的是动物肝、血、肉类、蛋类、蔬菜。
4.碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求量无明显变化，主要因胎儿脑部发育对葡萄糖的需求量增加，应适量增加碳水化合物的摄入，同时要适当限制脂肪的摄入量，以避免孕妇体重上升过快。
5.合理的饮食搭配：保证孕妇和胎儿的营养摄入，食物要多样化，粗细搭配，荤素搭配，既不偏食，也不挑食。
6.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动，同时要注意保暖，避免感冒和感染。
7.定期产检：及时发现和处理孕期的异常情况，保障孕妇和胎儿的健康。