视力0.4大约是近视250度到400度之间。但这只是一个大致的估计，具体的度数需要进行散瞳验光后才能确定。
造成视力下降的原因有很多，除了近视，远视、散光、白内障、青光眼等眼部疾病也会导致视力模糊。因此，如果出现视力下降的情况，应及时就医，进行全面的眼部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
此外，保持良好的用眼习惯对于保护视力也非常重要。以下是一些建议：
1.保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在30厘米左右。
2.避免长时间用眼，每用眼40分钟左右，应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
3.保持室内光线充足，避免在昏暗的环境中用眼。
4.定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。
5.多参加户外活动，让眼睛充分接触阳光，有助于预防近视的发生。
总之，视力0.4并不一定就是近视250度到400度，具体的度数需要通过专业的验光检查来确定。同时，我们应该重视眼部健康，养成良好的用眼习惯，以预防和减少眼部疾病的发生。