女人补肾最好的方法包括以下几点：
1.饮食调理：多吃一些具有补肾功效的食物，如黑色食物（黑芝麻、黑豆、黑米等）、坚果类（核桃、腰果、杏仁等）、海鲜类（海参、虾、贝类等）、蔬菜类（山药、韭菜、洋葱等）。
2.按摩保健：通过按摩一些穴位，如涌泉穴、太溪穴、关元穴等，来达到补肾的效果。
3.适当运动：选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等，以增强体质，提高免疫力。
4.保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑；戒烟限酒。
5.药物治疗：如果肾虚症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些补肾的药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
需要注意的是，补肾是一个长期的过程，需要坚持调理。同时，每个人的体质和肾虚症状不同，因此在选择补肾方法时，应根据自身情况进行选择，或在医生的指导下进行。