睡午觉头疼可能是由以下原因引起的：
1.睡眠环境不佳：如室温过高、过低，空气不流通，噪音过大等，都可能影响睡眠质量，导致头疼。
2.睡眠姿势不当：趴着睡或头部垫高，会压迫颈动脉和椎动脉，影响头部血液循环，导致头疼。
3.睡眠时间过长：睡午觉时间过长，可能会导致大脑缺氧，从而引起头疼。
4.压力过大：工作压力、生活压力等，可能会导致情绪紧张，从而引起头疼。
5.饮食因素：吃了辛辣、油腻、刺激性食物，或空腹午睡，都可能导致胃肠道不适，引起头疼。
6.疾病因素：如颈椎病、高血压、贫血、青光眼等，都可能导致头疼。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头疼：
1.调整睡眠环境：保持室内温度适宜、安静、空气流通，选择舒适的枕头和床垫。
2.调整睡眠姿势：尽量仰卧或侧卧，避免趴着睡。
3.控制睡眠时间：睡午觉时间不宜过长，一般15-30分钟为宜。
4.缓解压力：通过听音乐、运动、旅游等方式缓解压力，保持心情愉悦。
5.调整饮食：避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，尽量在饭后1-2小时后午睡。
6.治疗疾病：如果头疼是由疾病引起的，需要及时就医，进行针对性治疗。
如果睡午觉头疼的症状持续不缓解，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便明确病因，采取相应的治疗措施。