在空调房里鼻子痒、打喷嚏、流鼻涕，可能是过敏性鼻炎发作。以下是一些建议：
1.远离过敏原：尽量避免长时间待在空调房内，或调低空调温度，同时保持室内湿度适宜。
2.清洗鼻腔：用生理盐水或鼻腔喷雾剂清洗鼻腔，有助于清除过敏原和分泌物，减轻炎症。
3.药物治疗：可以使用抗组胺药、鼻用糖皮质激素等药物缓解症状。如果症状严重，建议咨询医生并遵循医嘱用药。
4.增强免疫力：保持良好的生活习惯，均衡饮食、适量运动、充足睡眠，有助于提高免疫力，减少过敏反应的发生。
5.就医诊治：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
过敏性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，主要由过敏原引起。在空调房内，过敏原如花粉、灰尘、螨虫等容易积聚，导致鼻炎症状加重。通过采取上述措施，可以有效缓解症状，提高生活质量。