根据你提供的信息，脚上长了一个个小疙瘩很痒，可能是足癣、湿疹、汗疱疹、鸡眼、跖疣等原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.足癣：由真菌感染引起，常伴有瘙痒、脱屑、水疱等症状。可以外用抗真菌药物，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等，严重者可口服抗真菌药物，如伊曲康唑、特比萘芬等。同时要注意保持足部清洁干燥，勤换鞋袜，避免与他人共用拖鞋、洗脚盆等。
2.湿疹：与过敏、遗传、感染等因素有关，表现为皮肤红斑、丘疹、水疱、渗出、结痂、脱屑等，伴有瘙痒。可以外用糖皮质激素乳膏，如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，严重者可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。同时要注意避免搔抓、热水烫洗等刺激，避免食用辛辣刺激性食物。
3.汗疱疹：病因尚不明确，可能与过敏、感染、精神紧张等因素有关，表现为手足部水疱、瘙痒。可以外用炉甘石洗剂、糖皮质激素乳膏等，严重者可口服抗组胺药物、糖皮质激素等。同时要注意保持手足部清洁干燥，避免接触刺激性物质。
4.鸡眼：由于长期挤压、摩擦导致皮肤角质层增厚，形成圆锥形角质栓，压迫真皮乳头层内的感觉神经末梢，引起疼痛。可以外用鸡眼膏、水杨酸软膏等，也可以采用冷冻、激光、手术等方法治疗。同时要注意避免穿高跟鞋、尖头鞋等，避免长时间行走、站立。
5.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，可通过直接或间接接触传播，表现为足底丘疹、角化、粗糙、增厚，表面可有小黑点。可以外用维A酸乳膏、咪喹莫特乳膏等，也可以采用冷冻、激光、手术等方法治疗。同时要注意避免搔抓、摩擦疣体，以免自身接种传播。
以上内容仅供参考，建议你及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时要注意个人卫生，保持足部清洁干燥，避免搔抓、热水烫洗等刺激，避免与他人共用拖鞋、洗脚盆等。