得了甲减后，在饮食方面需要注意以下几点：
1.补充适量碘：碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要原料，缺碘会导致甲状腺激素合成减少，加重甲减症状。因此，甲减患者应适量摄入含碘食物，如海带、紫菜、海鲜等。
2.限制脂肪和胆固醇摄入：甲减患者由于代谢率降低，血液循环缓慢，容易导致血脂升高。因此，应限制脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、蛋黄、奶油等。
3.选择富含优质蛋白质的食物：蛋白质是维持身体正常功能的重要营养素，甲减患者应选择富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。
4.多吃富含维生素的食物：维生素对甲状腺功能的恢复有一定帮助，甲减患者应多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。
5.避免食用导致甲状腺肿的食物：有些食物可能会导致甲状腺肿，加重甲减症状，如卷心菜、白菜、油菜等，应避免食用。
6.合理搭配饮食：甲减患者的饮食应多样化，合理搭配，保证营养均衡。同时，应避免食用辛辣、刺激性食物，以及浓茶、咖啡等刺激性饮料。
总之，甲减患者在饮食方面需要注意适量摄入碘、限制脂肪和胆固醇、选择富含优质蛋白质的食物、多吃富含维生素的食物、避免食用导致甲状腺肿的食物以及合理搭配饮食等。同时，应在医生的指导下进行饮食调整，并定期复查甲状腺功能，以便及时调整治疗方案。