根据你的描述，可能是真菌感染引起的灰指甲，也可能是其他原因导致的指甲病变。以下是一些可能的原因和建议：
1.真菌感染：灰指甲是最常见的原因之一。真菌感染可以导致指甲变厚、变黄、易碎，并失去原来的光泽。其他症状可能包括指甲周围的皮肤瘙痒、发红或脱屑。如果怀疑是真菌感染，可以使用抗真菌药物治疗，如外用的克霉唑、酮康唑乳膏等，或口服的伊曲康唑、特比萘芬等药物。在使用药物之前，最好先咨询医生或皮肤科医生的建议。他们可以根据具体情况进行诊断，并给出最合适的治疗方案。
2.营养不良：某些营养素的缺乏，如维生素A、E和B12，以及铁、锌等矿物质，可能导致指甲出现问题。确保摄入均衡的饮食，包括富含这些营养素的食物，如绿叶蔬菜、水果、全谷类、动物肝脏等。
3.疾病：某些疾病也可能影响指甲的健康，如银屑病、扁平苔藓、糖尿病等。如果指甲问题伴随着其他身体症状，如皮肤疹、关节疼痛、疲劳等，建议及时就医进行进一步的检查和治疗。
4.化学物质暴露：长期接触某些化学物质，如指甲油、清洁剂、胶水等，可能对指甲造成损害。尽量减少接触这些物质，并使用适当的防护措施，如戴手套。
5.遗传因素：有些人可能天生指甲比较脆弱或容易出现问题。这种情况下，保持指甲的清洁和健康护理可能是最重要的。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，指甲问题的具体原因可能因人而异。如果指甲问题持续存在、加重或伴有其他不适症状，最好咨询专业的医生进行详细的诊断和治疗。此外，对于儿童、孕妇、老年人以及患有其他基础疾病的人群，指甲问题可能需要特别关注和处理。医生会根据个体情况制定最合适的治疗方案。同时，保持良好的指甲护理习惯，如定期修剪指甲、避免过度使用指甲、保持手部清洁等，也有助于维持指甲的健康。