在做胃镜检查时，可以采取以下措施来减轻恶心感：
1.深呼吸和放松：在检查前，通过深呼吸和放松身体来减轻紧张和焦虑。可以尝试专注于呼吸，缓慢地吸气和呼气，帮助放松身体和减轻恶心感。
2.选择合适的时间：尽量避免在空腹或饱腹时进行胃镜检查。选择在进食后一段时间进行检查，胃内有食物时可以减少不适感。
3.告知医生：如果有任何过敏史或药物反应，应提前告知医生。医生可以根据个人情况调整检查方案或给予适当的预处理药物。
4.服用药物：医生可能会建议在检查前服用一些药物，如抗恶心药物或镇静剂，以减轻恶心感和焦虑。遵循医生的建议按时服药。
5.选择无痛胃镜：如果对恶心感非常敏感，可以考虑选择无痛胃镜。无痛胃镜是在全身麻醉下进行的，患者在检查过程中不会感到恶心或不适。
6.配合医生指导：在检查过程中，按照医生的指示进行配合，尽量保持放松和安静。避免过度紧张或反抗，这有助于减少恶心感的发生。
7.提前准备：在检查前几个小时，避免吸烟、饮酒或饮用刺激性饮料，以免加重恶心感。
8.心理暗示：积极的心理暗示可以对减轻恶心感有一定帮助。可以告诉自己这只是一个短暂的过程，尽量保持乐观的心态。
需要注意的是，每个人对胃镜检查的反应可能不同，以上方法可能并不适用于所有人。在进行胃镜检查前，最好与医生详细讨论个人情况，了解更多具体的建议和注意事项。如果恶心感非常严重或持续不缓解，应及时告知医生，以便采取相应的措施。