乳晕颜色变浅的方法主要包括以下几种：
1.雷射：雷射乳晕漂红仪是美国生产的一种新型治疗仪，它运用了一种特定的激光（镭射），能选择性破坏并减少乳晕中的色素，从而达到“乳晕漂红”或淡化乳晕颜色出现“粉嫩”乳晕的作用。
2.永久漂白：采用刺青方式，把乳晕部分刺成粉红色，虽然效果永久不褪，不过红色系刺青难以去除，一旦纹上粉色的乳晕若想要去除，可能有所困难。
3.美白产品：乳晕嫩红霜可加速局部血液循环，促进黑色素分解，协助漂红乳晕。
4.乳晕漂红手术：采用乳晕环周切口或扇形切口。乳晕漂红手术后7-8天拆线，乳晕颜色一般在术后3-6个月恢复正常。
需要注意的是，以上方法可能存在一定的风险和副作用，在选择时应慎重考虑，并在医生的指导下进行。此外，对于哺乳期或怀孕的女性，不建议进行乳晕漂红手术或使用美白产品，以免影响胎儿或婴儿的健康。如果对乳晕颜色不满意，建议咨询专业医生，了解更多安全有效的方法。