乳腺增生腋窝疼可能是正常的生理现象，也可能是乳腺增生加重或其他疾病引起，需要及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。以下是一些建议：
1.就医检查：医生一般会进行详细的身体检查、乳腺超声或其他相关检查，以确定腋窝疼的原因。
2.治疗乳腺增生：如果腋窝疼是乳腺增生引起的，医生可能会建议采取以下治疗方法：
药物治疗：使用药物缓解疼痛、调节激素水平等。
手术治疗：在少数情况下，如乳腺增生严重、药物治疗无效或有恶变倾向时，可能需要手术治疗。
3.生活方式调整：保持良好的生活习惯对乳腺健康也很重要，包括：
健康饮食：多摄入蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，减少高脂肪、高糖和高盐食物的摄入。
控制体重：过重或肥胖可能增加患乳腺疾病的风险，保持健康的体重有助于预防和控制乳腺增生。
适量运动：定期进行身体活动，有助于维持身体健康和激素平衡。
减少咖啡因摄入：咖啡因可能刺激乳腺，导致疼痛加重，尽量减少咖啡、茶等饮料的摄入。
放松心情：减少压力和焦虑，保持心情愉悦，有助于缓解乳腺增生引起的不适。
4.定期复查：治疗后需要按照医生的建议定期进行复查，以监测乳腺增生的情况和腋窝疼的缓解程度。
需要注意的是，乳腺增生腋窝疼也可能是其他疾病的症状，如淋巴结炎、乳腺炎等。因此，如果腋窝疼持续不缓解或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。
此外，对于孕妇、哺乳期妇女和特殊人群，乳腺增生的治疗方法可能会有所不同，需要在医生的指导下进行治疗。同时，定期进行乳腺自查和体检也有助于早期发现乳腺疾病，保护乳腺健康。