早上醒来总是手麻，可能是以下原因引起的：
1.睡姿不良：睡眠时手臂受压，导致手部血液循环不畅，引起麻木。
2.神经病变：如颈椎病、胸廓出口综合征等，可压迫神经，导致手部麻木。
3.关节炎：类风湿关节炎、骨性关节炎等疾病可导致关节肿胀、疼痛，影响手部血液循环。
4.糖尿病：长期糖尿病可导致周围神经病变，引起手部麻木。
5.药物副作用：某些降压药、抗抑郁药等可能会引起手部麻木。
6.其他：怀孕、营养不良、上肢外伤后等也可能导致手麻。
如果手麻症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，应及时就医，进行相关检查，如颈椎X线、神经电生理检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可采取以下措施预防手麻：
1.保持良好的睡姿，避免手臂受压。
2.注意颈部、肩部的保暖，避免长时间低头或伏案工作。
3.积极治疗原发病，如糖尿病、关节炎等。
4.避免过度使用手部，尤其是长时间进行重复性动作。
5.均衡饮食，补充维生素B1、B6、B12等营养神经的维生素。
6.适当进行手部运动，如握拳、伸展等。
总之，早上醒来总是手麻可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中应注意预防，保持良好的生活习惯和姿势。