手指关节粗的原因和改善方法如下：
1.遗传因素：如果家族中有手指关节粗的人，那么自己也可能会遗传这种特征。这种情况通常是无法改变的。
2.过度使用手指：如果经常进行需要频繁使用手指的活动，如打字、弹琴等，手指关节可能会因为过度使用而变得粗。这种情况下，可以通过适当休息和减少手指的使用来缓解。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，会导致手指关节肿胀和疼痛。如果手指关节粗是由于关节炎引起的，需要及时就医，进行治疗。
4.其他疾病：一些其他疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致手指关节粗。如果怀疑是其他疾病引起的，需要进行进一步的检查和治疗。
5.肥胖：肥胖会导致身体各个部位的脂肪增加，包括手指关节。如果手指关节粗是由于肥胖引起的，需要通过健康的饮食和适量的运动来减轻体重。
6.缺乏运动：如果手指关节缺乏运动，关节周围的肌肉和韧带可能会变得松弛，导致手指关节变得粗。可以通过进行一些手指的伸展和运动来改善。
7.手部受伤：如果手部曾经受过伤，可能会导致手指关节的结构发生改变，从而使手指关节变得粗。这种情况下，需要及时就医，进行治疗。
8.长期握拳：如果经常握拳，手指关节会受到持续的压力，从而导致手指关节变得粗。可以通过放松手部来缓解。
9.手指感染：手指感染也可能导致手指关节肿胀和疼痛，从而使手指关节变得粗。如果怀疑是手指感染引起的，需要及时就医，进行治疗。
10.年龄增长：随着年龄的增长，手指关节的软骨会逐渐磨损，导致手指关节变得粗。这是一种正常的衰老现象，但可以通过保持健康的生活方式来减缓其进展。
11.穿戴不合适的戒指：如果经常穿戴过紧或不合适的戒指，手指关节会受到压迫，从而导致手指关节变得粗。建议选择合适尺寸的戒指，并避免长时间佩戴。
总之，手指关节粗的原因有很多，如果手指关节粗是由于疾病或其他原因引起的，需要及时就医，进行治疗。如果手指关节粗是由于生活习惯或其他原因引起的，可以通过改变生活习惯和进行适当的运动来改善。