阴阳都虚是中医术语，指的是人体的阴气和阳气都处于虚弱的状态。以下是一些可能有助于阴阳都虚滋补的建议：
1.饮食调理：
食用滋阴补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、海参等。
食用助阳补气的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜等。
避免食用过多寒凉或辛辣的食物，以免损伤脾胃。
2.中药调理：
六味地黄丸：具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精等症状。
金匮肾气丸：具有温补肾阳的功效，适用于肾阳不足引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、小便不利等症状。
附子理中丸：具有温中健脾的功效，适用于脾胃虚寒引起的脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状。
3.生活习惯：
保持充足的睡眠，避免熬夜。
适度运动，如散步、太极拳等，有助于增强体质。
保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4.中医调理：
艾灸：通过艾灸关元、气海、足三里等穴位，有助于温阳补肾。
按摩：通过按摩涌泉、太溪、肾俞等穴位，有助于滋阴补肾。
针灸：通过针灸肾俞、命门、关元等穴位，有助于调和阴阳。
需要注意的是，阴阳都虚的滋补需要根据个人的体质和症状进行调理，最好在中医师的指导下进行。同时，滋补过程中应避免过度劳累和房事过度，保持心情愉悦，饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。