下面肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和消肿方法：
1.外伤：如果下面受到了外力撞击或挤压，可能会导致肿胀。在这种情况下，应立即停止活动，休息并冷敷受伤部位。冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛，每次15-20分钟，每天数次。如果肿胀严重或疼痛持续不减，应及时就医。
2.感染：下面的感染也可能导致肿胀，例如外阴炎、阴道炎等。此外，还可能伴有疼痛、瘙痒、分泌物异常等症状。在这种情况下，需要就医，医生会根据具体情况给予抗生素治疗。
3.过敏：对某些物质过敏也可能引起下面肿胀，例如避孕套、卫生巾等。此时应停止使用可疑的过敏原，并使用抗过敏药物。
4.其他原因：下面肿胀还可能与其他因素有关，例如性生活过于激烈、长时间久坐、穿着过紧的内裤等。在这种情况下，需要注意休息、保持局部清洁、穿着宽松的内裤等。
需要注意的是，如果下面肿胀严重、疼痛剧烈、伴有发热、尿血等症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，在消肿期间应避免性生活，以免加重病情。