感冒全身酸痛主要是由于病毒感染引起的炎症反应，导致体内代谢产物堆积，从而刺激肌肉产生酸痛感。以下是一些缓解感冒全身酸痛的方法：
1.休息：感冒时身体需要更多的能量来抵抗病毒，因此休息是非常重要的。尽量避免剧烈运动，保证充足的睡眠。
2.补充水分：感冒会导致身体水分流失，因此需要多喝水，以保持身体水分平衡。
3.药物治疗：可以服用一些退烧药、镇痛药来缓解全身酸痛的症状，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但需注意药物的使用剂量和使用时间，避免药物滥用。
4.物理治疗：可以采用热敷、按摩等物理方法来缓解全身酸痛的症状。但需注意热敷的温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
5.饮食调理：可以多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，以增强身体免疫力，促进身体恢复。
总之，感冒全身酸痛是一种常见的症状，一般情况下会在一周左右自行缓解。如果症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。