如果发现自己头上有白头发，不用过于焦虑，可以通过以下方式处理：
1.找出原因：白头发的形成可能与遗传、压力、营养不良、疾病等因素有关。了解原因可以帮助针对性地解决问题。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对减少白头发的产生很重要。均衡饮食，摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂，如蔬菜、水果、全谷类食物、坚果等。此外，适量的运动、充足的睡眠和减少压力也有助于维持身体健康。
3.避免过度染烫：频繁地使用染发剂和热工具会损伤头发和头皮，导致更多的白发产生。尽量减少染烫头发的频率，选择温和的产品，并注意护理头发。
4.就医诊断：如果白头发的出现与健康问题有关，如甲状腺问题、自身免疫性疾病等，应及时就医进行诊断和治疗。医生可以根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。
5.接受自然：有时候，白头发的出现是不可避免的，尤其是随着年龄的增长。接受自己的自然外貌，保持积极的心态，不要过分在意白头发的存在。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如青少年出现大量白头发，或者白头发突然增多、伴有其他症状，应及时就医咨询专业医生的意见。此外，遗传因素导致的白头发可能无法完全逆转，但通过健康的生活方式和护理，可以减缓白头发的发展。
总之，处理头上的白头发需要综合考虑多种因素，并采取适当的措施。保持健康的生活方式、关注身体健康、接受自然是重要的原则。如果对白发问题有进一步的担忧或疑问，建议咨询专业的医生或皮肤科医生。