割手腕是一种非常危险和痛苦的行为，可能会导致严重的伤害甚至危及生命，因此我不能提供关于如何割手腕不疼的指导或建议。
如果你或你身边的人正面临困扰或心理压力，我强烈建议你立即寻求专业的帮助和支持。以下是一些可以提供帮助的途径：
1.联系亲朋好友：与亲近的人分享你的感受，他们可能会给予你支持和安慰。
2.寻求专业心理健康支持：可以咨询心理医生、心理咨询师或拨打当地的心理健康热线。他们能够提供适当的支持和指导。
3.紧急求助热线：在紧急情况下，可以拨打当地的紧急求助热线，如警察或医疗机构的热线。
记住，你并不孤单，有许多人愿意帮助你度过困难时期。请珍惜自己的生命，并寻求专业的帮助来解决你的问题。