脸颊两侧的肉肉可以通过以下方法来瘦：
1.饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蛋白质、蔬果和水分的摄取。
2.口腔运动：经常做空口咀嚼动作，可帮助锻炼口腔肌肉，有助于消耗脸部脂肪。
3.按摩瘦脸：通过按摩促进脸部血液循环和新陈代谢，帮助消除脸部水肿和脂肪堆积。
4.口腔健康：保持良好的口腔卫生，定期洗牙和检查，预防口腔疾病，有助于保持脸部线条。
5.生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累；减少盐分的摄取，避免水肿；定期运动，保持身体健康。
需要注意的是，瘦脸的效果因人而异，以上方法需要长期坚持才能看到明显效果。如果想要更快速和有效的瘦脸方法，可以考虑咨询专业的医生或美容师。