如果脚后跟被鞋子磨出水泡，以下是一些建议：
1.保持伤口清洁：用生理盐水或清水轻轻清洗水泡周围的皮肤，避免感染。
2.避免摩擦：更换宽松、舒适的鞋子，避免继续摩擦水泡部位。
3.处理水泡：如果水泡较小，可以让其自然吸收；如果水泡较大，可以用消毒过的针或剪刀在水泡底部刺破，将积液挤出，但要注意避免撕破水泡皮。挤出积液后，用消毒纱布或创可贴覆盖伤口。
4.使用药物：可以在伤口上涂抹抗生素软膏或消炎药膏，以预防感染。如果疼痛明显，可以口服止痛药缓解症状。
5.观察伤口：每天观察伤口的情况，保持伤口清洁干燥。如果伤口出现红肿、渗液增多、发热等异常症状，应及时就医。
6.注意休息：避免长时间行走或站立，给伤口足够的休息时间。
需要注意的是，对于糖尿病患者、免疫功能低下者或存在其他基础疾病的人群，磨出水泡后更容易发生感染，应特别注意伤口的处理。如果水泡持续不愈或出现感染症状，应及时就医，以便进行适当的治疗。