盐水漱口的好处主要有以下几点：
一、清洁口腔
1.盐水可以去除口腔中的食物残渣和细菌。
2.减少口腔异味，保持口气清新。
二、缓解喉咙疼痛
1.盐水具有一定的杀菌作用，可以减轻喉咙炎症。
2.缓解喉咙疼痛和不适感。
三、预防感染
1.盐水可以杀死口腔中的细菌，预防口腔感染。
2.对牙龈炎、牙周炎等口腔疾病有一定的预防作用。
四、保护口腔黏膜
1.盐水的渗透压与口腔黏膜相近，可以保护口腔黏膜。
2.防止口腔黏膜干燥和破裂。
需要注意的是，盐水漱口不能替代刷牙和使用牙线，只能作为口腔清洁的辅助方法。同时，使用盐水漱口时应注意以下几点：
1.盐水的浓度不宜过高，一般建议使用0.9%的生理盐水。
2.漱口的时间不宜过长，每次漱口10-15秒即可。
3.过敏体质者慎用盐水漱口，如有不适应立即停止使用。
总之，盐水漱口是一种简单而有效的口腔护理方法，可以保持口腔清洁，预防口腔疾病。但在使用时应注意浓度和时间，并根据个人情况选择合适的方法。