崴脚后外侧鼓出一个包，可能是由于以下原因：
1.软组织损伤：崴脚时，外侧的韧带和肌肉可能会受到拉伤或撕裂，导致局部出血和肿胀。这种情况下，包通常是软的，可能伴有疼痛和淤青。
2.骨折：虽然崴脚通常不会导致严重的骨折，但在某些情况下，如外力较大或存在骨质疏松等情况时，也可能发生骨折。骨折可能导致包块较硬，并伴有明显的疼痛、肿胀和活动受限。
3.腱鞘囊肿：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘受损或发生炎症时，可能会导致腱鞘积液，形成腱鞘囊肿。这种囊肿通常是软的，但质地较硬，可移动。
4.其他情况：其他可能的原因包括滑囊炎、感染等。
为了明确包块的性质和原因，建议采取以下措施：
1.立即停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高受伤的脚，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.尽快就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、CT等，以确定具体的原因。
6.根据诊断结果，医生可能会建议采取相应的治疗措施，如休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、消肿药等）、手术治疗等。
需要注意的是，在受伤后的恢复期间，应避免剧烈运动和过度负重，按照医生的建议进行康复训练，以促进恢复。如果包块持续不消失、疼痛加重或出现其他异常症状，应及时复诊。此外，如果有任何疑问或担忧，也应及时与医生沟通。