勃起来硬度不够可能是勃起功能障碍（ED）的表现，会对性生活和心理健康产生负面影响。以下是一些建议：
1.就医咨询：首先，建议咨询专业医生。医生会进行详细的问诊和身体检查，以确定问题的原因。可能会进行血液检查、激素评估或其他相关检查，以排除潜在的健康问题。
2.生活方式调整：改变生活方式可以对ED产生积极影响。
健康饮食：保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类、坚果和健康脂肪。
控制体重：肥胖和超重与ED有关，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血管健康，增加ED的风险，尽量戒烟并限制酒精摄入。
适度运动：定期进行身体活动，有助于改善心血管健康和血液循环。
管理压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、放松技巧、运动或爱好。
3.治疗方法：根据具体原因和医生的建议，可能会采取以下治疗方法。
药物治疗：医生可能会开具PDE5抑制剂（如伟哥）等药物来帮助改善勃起功能。这些药物通过放松血管，增加血液流入阴茎，从而帮助勃起。
心理治疗：如果ED与心理因素有关，如焦虑、抑郁或压力，可能会推荐心理治疗，如心理咨询或夫妻治疗。
其他治疗：在某些情况下，可能会考虑其他治疗方法，如注射治疗、阴茎植入物或其他器械治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体需求和医生的建议来选择。此外，如果ED持续存在或严重影响生活质量，应及时寻求专业帮助。同时，与伴侣进行开放和诚实的沟通也是很重要的。
对于特殊人群，如患有心血管疾病、糖尿病、高血压或其他健康问题的人，ED的治疗可能会有所不同。在这种情况下，医生会根据个体情况制定合适的治疗方案。老年人也可能面临ED问题，但随着年龄的增长，性健康问题是常见的，与伴侣的沟通和寻求专业帮助同样重要。
总之，勃起来硬度不够是一个常见但可以解决的问题。通过就医咨询、生活方式调整和可能的治疗方法，可以改善勃起功能，提高性生活质量。