膝盖疼且关节响的原因和解决办法如下：
1.正常的生理现象：
关节活动：当膝关节活动时，肌腱、韧带、关节囊等组织会因摩擦而发出声音，这是正常的生理现象，通常不需要特殊处理。
半月板损伤：半月板是膝关节中的一种软骨结构，当半月板损伤时，在膝关节活动时可能会出现弹响和疼痛。半月板损伤通常需要通过磁共振成像（MRI）等检查来确诊，并可能需要手术治疗。
2.关节炎：
骨关节炎：骨关节炎是一种常见的退行性疾病，可导致膝关节疼痛和僵硬。除了疼痛和关节响外，还可能出现肿胀、畸形等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）、关节注射、手术治疗等。
类风湿关节炎：类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病，可导致多关节对称性疼痛、肿胀、畸形等。除了膝关节外，还可能累及其他关节。治疗方法包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂、生物制剂等）、物理治疗、手术治疗等。
3.其他原因：
髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨软骨的退行性病变，可导致膝关节疼痛和髌骨下摩擦感。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如氨基葡萄糖、软骨素等）、手术治疗等。
滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞是膝关节滑膜的褶皱，当滑膜皱襞发生炎症或损伤时，可导致膝关节疼痛、弹响等症状。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药等）等。
需要注意的是，膝盖疼且关节响可能是多种疾病的症状，因此建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在日常生活中，应注意保护膝关节，避免过度劳累、受寒等。