摇头颈椎有沙沙响声可能是由于颈椎小关节紊乱、颈部肌肉劳损、颈椎病等原因引起的。以下是一些可能的治疗方法：
1.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，尤其是在使用手机、电脑等时。
2.颈部伸展运动：进行一些简单的颈部伸展运动，如缓慢转动头部、向左右伸展颈部、低头仰头等，有助于缓解颈部肌肉紧张。
3.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次15-20分钟，可缓解颈部肌肉疲劳。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
5.药物治疗：如果疼痛明显，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
6.物理治疗：如中频电疗、超声波、红外线等物理治疗方法，可缓解颈部肌肉疼痛，改善颈部血液循环。
7.中医治疗：如针灸、推拿、拔罐等中医治疗方法，也可缓解颈部疼痛。
8.手术治疗：如果颈椎病变严重，如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果摇头颈椎有沙沙响声伴有颈部疼痛、上肢麻木无力等症状，可能是颈椎病引起的，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，平时应注意颈部保暖，避免颈部受伤。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。