经期停了一天又来了，可能是以下原因导致的：
1.内分泌失调：如果女性在经期结束后，精神压力过大、长期熬夜或情绪波动较大，可能会导致内分泌失调，从而引起月经异常。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经紊乱。
2.器质性病变：一些器质性病变，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症等，也可能导致月经异常。这些疾病可能会影响子宫的正常功能，导致月经周期不规律、经血量异常等。
3.药物影响：一些药物，如避孕药、抗生素等，可能会影响女性的内分泌，导致月经异常。此外，一些治疗精神疾病的药物，如抗抑郁药、抗精神病药等，也可能导致月经紊乱。
4.其他因素：一些其他因素，如环境变化、过度节食、剧烈运动等，也可能导致月经异常。
如果出现经期停了一天又来了的情况，建议及时就医，进行相关检查，如B超、性激素六项等，以明确病因，并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，女性应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、精神紧张、情绪波动等，保持心情愉悦，注意保暖，避免着凉。同时，应注意个人卫生，勤换内裤，保持外阴清洁。如果有性生活，应注意性生活卫生，避免感染。