要延迟射精，可以尝试以下方法：
1.控制兴奋：在即将射精时，可通过停止刺激、深呼吸等方式来降低兴奋感，从而延迟射精。
2.改变姿势：尝试不同的性交姿势，如女上位、侧位等，可能会减少刺激，有助于延长射精时间。
3.使用延时产品：如延时喷剂、延时避孕套等，可以在一定程度上降低敏感度，延长射精时间。
4.加强锻炼：坚持进行凯格尔运动、提肛运动等，有助于增强控制射精的能力。
5.调整心态：放松心情，减少焦虑和压力，有助于改善射精时间。
6.寻求专业帮助：如果问题严重影响生活，可寻求专业医生的帮助，如进行心理咨询或接受药物治疗。
需要注意的是，以上方法可能因人而异，效果也因个体情况而异。同时，对于某些特殊人群，如患有心脏病、高血压等疾病的人，在采取这些方法之前，应先咨询医生的意见，以确保安全。此外，建立良好的性伴侣关系，相互沟通和理解，也是解决射精问题的重要因素。