吃完饭感觉胃里堵得慌，可能是由以下原因引起：
1.饮食因素：进食过多、过快，或食用了过多不易消化的食物，如豆类、肉类等，可能导致胃里堵得慌。
2.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等胃部疾病，可能导致胃的消化功能减弱，引起食物在胃内潴留，出现胃里堵得慌的症状。
3.其他疾病：胆囊疾病、胰腺疾病等也可能影响消化功能，导致饭后胃里堵得慌。
4.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理因素可能影响胃肠道的蠕动和消化功能，导致饭后胃里堵得慌。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：避免暴饮暴食，少吃多餐，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
2.适当运动：饭后适当散步，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化。
3.保持良好的心态：避免压力、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药、消化酶等药物进行治疗。
如果饭后胃里堵得慌的症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、恶心、呕吐、烧心等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。