准确判断月经量多还是少，可以从以下几个方面考虑：
1.月经周期：正常的月经周期为21-35天，每次月经持续时间为2-8天。如果月经周期过短或过长，或者月经持续时间过短或过长，都可能表明月经量异常。
2.月经量：一般来说，每次月经的失血量在20-60毫升之间。如果月经量明显多于80毫升，或者每次月经需要使用大量卫生巾或卫生棉条，可能表明月经量过多。如果月经量过少，每次月经只用几片卫生巾或卫生棉条，可能表明月经量过少。
3.经血颜色和质地：正常的经血应该是暗红色，不凝固，没有血块。如果经血颜色鲜红、暗红、发紫，或者经血中含有大量血块，可能表明月经量异常。
4.伴随症状：月经量过多或过少可能伴随其他症状，如痛经、月经间期出血、白带异常、下腹坠胀等。如果出现这些症状，可能表明存在其他健康问题。
5.生活习惯：一些生活习惯也可能影响月经量，如过度节食、运动过度、压力过大、吸烟、饮酒等。如果改变生活习惯后月经量仍然异常，可能表明存在健康问题。
需要注意的是，每个人的月经量可能存在差异，而且月经量可能会受到多种因素的影响，如年龄、生育史、避孕方式、身体健康状况等。如果对月经量有任何疑虑，建议咨询医生进行详细的评估和诊断。医生可能会进行妇科检查、B超检查等，以确定月经量异常的原因，并给予相应的治疗建议。