想要增强勃起能力和提高勃起时的硬度，可以尝试以下方法：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒、保持充足的睡眠等都有助于改善勃起功能。
2.管理心理压力：长期的心理压力可能导致勃起问题。尝试放松技巧，如冥想、深呼吸、心理咨询等，以减轻压力。
3.治疗潜在的健康问题：某些健康问题，如糖尿病、高血压、心血管疾病等，可能影响勃起功能。积极治疗这些疾病可以改善勃起情况。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗勃起问题，如磷酸二酯酶-5抑制剂等。
5.性治疗：对于一些心理因素导致的勃起问题，性治疗可能是有效的选择，包括性教育、性行为治疗等。
6.考虑器械辅助：在医生的建议下，某些器械，如阴茎泵或勃起辅助装置，可能对勃起功能有帮助。
7.避免过度性行为：过度的性行为可能导致勃起问题。适度控制性行为的频率，给身体足够的休息时间。
8.定期体检：定期进行全面的身体检查，及时发现和处理任何潜在的健康问题。
需要注意的是，对于勃起问题，应及时咨询专业医生的建议。每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。此外，对于某些特殊人群，如患有心血管疾病、服用某些药物的人群，在采取任何措施之前，应先与医生进行充分的讨论。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，以确保安全和有效性。同时，建立良好的性健康观念，与伴侣进行开放和诚实的沟通也是很重要的。