孕妇可以适量吃桑葚。桑葚富含多种营养成分，对孕妇和胎儿有一定益处，但食用需注意适量及卫生等问题。
一、桑葚的营养优势
桑葚含有丰富的维生素（如维生素C等）、矿物质（像铁等）。维生素C有助于增强孕妇免疫力，铁元素对预防孕妇贫血有一定帮助，能为孕妇和胎儿提供基础营养支持。
二、食用需注意适量
虽然桑葚好，但孕妇不能过量食用。因为桑葚性偏寒凉，过量食用可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等症状，不利于孕妇身体舒适和胎儿稳定。
三、注重卫生清洁
孕妇食用桑葚前一定要充分清洗。桑葚在生长过程中可能会沾染农药、细菌等，清洗干净能避免病从口入，保障孕期饮食安全。
四、特殊体质孕妇需谨慎
对于本身脾胃虚寒的孕妇，更要控制桑葚的摄入量。脾胃虚寒者食用过多寒凉的桑葚，可能会加重脾胃不适，影响消化功能，进而影响营养吸收。