一、例假前兆
1.身体症状：
-乳房胀痛：例假前体内雌激素、孕激素水平波动，刺激乳腺组织增生，约60%-70%女性会出现乳房胀痛，一般月经来潮后逐渐缓解。
-小腹坠胀：盆腔充血是导致例假前小腹坠胀的主要原因，多表现为轻微的下腹不适感，通常不影响日常活动。
-疲劳感：激素变化影响新陈代谢，约50%-60%女性在例假前会出现不同程度的疲劳，可能与能量代谢改变相关。
2.情绪变化：雌激素和孕激素比例波动可影响神经递质，约30%-40%女性例假前易出现情绪波动，如易怒、焦虑等，一般月经恢复后情绪逐渐平稳。
二、怀孕前兆
1.停经：月经规律的女性，若月经推迟超过10天，应高度怀疑怀孕，这是怀孕最典型的前兆之一，因怀孕后胚胎着床，体内激素变化抑制子宫内膜脱落。
2.消化系统症状：约60%-80%孕妇在停经6周左右出现恶心、呕吐，称为早孕反应，与体内人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平升高刺激胃肠道有关，一般孕12周左右逐渐减轻。
3.乳房变化：怀孕后雌激素、孕激素持续升高，刺激乳腺腺管和腺泡发育，约80%孕妇会出现乳房增大、敏感，乳头和乳晕颜色加深，部分孕妇还可出现乳头刺痛。
4.疲劳感：怀孕初期孕妇常感疲劳，是由于身体适应怀孕状态，激素变化（如孕激素升高）及新陈代谢加快等因素导致，一般孕中期疲劳感会有所缓解。
特殊人群提示
备孕女性：若出现月经推迟，需通过验孕试纸或就医检测hCG以排查怀孕，同时例假前兆与怀孕前兆有部分重叠，需注意区分。
孕期女性：若出现异常阴道出血、剧烈腹痛等情况，可能是异位妊娠等异常情况，需立即就医。例假前兆严重影响生活时，可咨询妇科医生评估是否需要干预；怀孕前兆中的恶心呕吐等症状严重影响进食时，可通过少食多餐等非药物方式缓解，必要时就医处理。