女人气滞血瘀的症状主要有以下几点：
1.月经不调：月经周期不规律，经血量多或少，颜色紫黯有血块，可伴有腹痛。
2.乳房胀痛：乳房有肿块，经前或经期疼痛加重，触碰或按压时疼痛明显。
3.情志异常：容易烦躁、焦虑、抑郁，情绪波动较大。
4.皮肤问题：皮肤干燥、粗糙，色素沉着，出现黄褐斑，还可能伴有暗疮。
5.其他症状：身体某些部位出现疼痛，如头痛、胸痛、腹痛等，舌质紫黯或有瘀点瘀斑，脉象弦涩等。
改善气滞血瘀的方法如下：
1.中药调理：可以在医生的指导下服用一些活血化瘀的中药，如当归、川芎、赤芍、桃仁、红花等。
2.饮食调理：多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、黑木耳、红糖、玫瑰花等，少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。
3.运动调理：适当的运动可以促进气血运行，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
4.情志调理：保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
5.作息调理：保证充足的睡眠，避免熬夜，作息规律。
6.中医外治：可采用针灸、按摩、拔罐等中医外治方法，以疏通经络，活血化瘀。
需要注意的是，气滞血瘀的调理需要长期坚持，同时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇及哺乳期妇女应在医生指导下使用药物。