跳绳对长高有一定帮助，但不是绝对能长高。它主要通过多种机制对身高增长产生作用。
促进骨骼发育
跳绳时身体的跳跃动作会对骨骼产生机械刺激，这种刺激能促进骨骼生长板的活跃，有助于骨骼的纵向生长。研究表明，规律跳绳的青少年骨骼生长相关指标会有积极变化。
刺激生长激素分泌
跳绳属于有氧运动，运动过程中会刺激垂体分泌生长激素，而生长激素对骨骼和身体的生长发育起着重要作用，能促进蛋白质合成，利于身体长高。
影响身体整体发育
跳绳能增强身体的新陈代谢和血液循环，为骨骼、肌肉等组织提供更充足的营养供应，从整体上有利于身体的生长发育，对长高有间接的促进作用。
不过，跳绳对长高的效果也受多种因素影响。比如个体的年龄，处于生长发育高峰期的青少年可能从跳绳中获得的长高助力更明显；如果本身骨骼发育已接近成熟，跳绳对长高的作用相对有限。另外，跳绳的频率、强度和持续时间也很重要，合适的运动方案才能更好地发挥跳绳对长高的积极影响。同时，保证充足的睡眠和均衡的营养摄入也与长高密切相关，跳绳需要结合这些因素才能更有效地助力身高增长。