红豆薏仁粥喝了可能有助于减肥，但具体效果因人而异。以下是关于红豆薏仁粥减肥的一些信息：
1.红豆和薏仁都富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少食欲，同时促进肠胃蠕动，有助于排出体内废物和多余水分，从而减轻体重。
2.红豆和薏仁还含有一定的蛋白质、维生素和矿物质，提供身体所需的营养，维持身体正常的代谢功能。
3.然而，减肥不仅仅取决于食物，还与总体的热量摄入和消耗有关。如果在饮用红豆薏仁粥的同时，摄入的总热量超过身体的消耗，仍然无法达到减肥的目的。
4.此外，个人的体质和生活方式也会影响减肥效果。有些人可能对红豆薏仁粥中的成分较为敏感，更容易产生减肥效果；而对于其他人来说，可能需要结合其他健康的饮食和运动习惯才能有效减肥。
如果你想通过饮用红豆薏仁粥来减肥，建议采取以下措施：
1.控制总体热量摄入：确保每天摄入的热量低于身体的消耗，这可以通过合理控制食物摄入量和选择低热量、高营养的食物来实现。
2.结合适当的运动：运动可以增加能量消耗，帮助塑造身材，并提高身体的代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等。
3.保持均衡饮食：除了红豆薏仁粥，还应摄入富含蛋白质、蔬菜和水果等其他营养素的食物，以确保身体获得全面的营养。
4.注意饮食时间和频率：保持规律的饮食时间和适量的餐次，避免过度饥饿或过度饱腹，有助于控制食欲和消化功能。
5.持续坚持：减肥是一个长期的过程，需要持续的努力和坚持。不要期望在短时间内看到明显的效果，保持积极的心态，逐步调整生活方式。
需要注意的是，如果你有特殊的健康问题或饮食限制，最好在饮用红豆薏仁粥之前咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据你的具体情况，提供个性化的减肥方案和指导。此外，减肥过程中应保持适度，不要过度追求体重下降，健康才是最重要的。