背后骨头疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不正确或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤。休息、热敷和按摩可以缓解疼痛。如果疼痛严重，可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱侧弯或强直，可能引起背后骨头疼痛。其他症状可能包括麻木、刺痛、无力或运动障碍。需要进一步的医学评估和治疗，可能包括物理治疗、药物治疗、手术等。
3.关节炎：关节炎是关节炎症性疾病，可影响背部关节，导致疼痛和僵硬。常见的关节炎类型包括类风湿性关节炎和骨关节炎。治疗方法根据具体类型而定，可能包括药物治疗、物理治疗、手术或生活方式改变。
4.骨质疏松：骨质疏松症导致骨头变薄和脆弱，增加骨折的风险。背部骨头疼痛可能是骨质疏松的早期症状之一。治疗包括补充钙质和维生素D、药物治疗（如双磷酸盐）以及预防跌倒。
5.感染：背部骨头感染，如骨髓炎或脊柱感染，可能引起疼痛、发热和其他全身症状。需要抗生素治疗或可能需要手术引流。
6.肿瘤：背部骨头的肿瘤或转移瘤可能导致疼痛。其他症状可能包括肿块、体重下降、疲劳等。医生会进行进一步的检查，如X光、CT、MRI或骨扫描，以确定病因并制定治疗计划。
7.其他原因：其他可能导致背后骨头疼痛的原因包括肾结石、心脏疾病、肺部问题等。这些情况通常会伴有其他特定的症状。
如果背后骨头疼痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他异常症状，如发热、呼吸困难、下肢无力等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估病史，并可能根据需要进行进一步的检查，如血液检查、影像学检查等，以确定疼痛的原因并制定合适的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲背部。
使用合适的床垫和枕头，提供良好的支撑。
适度进行伸展和放松运动，但避免过度劳累。
热敷或冷敷疼痛部位，根据个人感受选择。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。不要自行使用药物或进行自我诊断，以免延误病情。遵循医生的建议进行治疗，并定期复诊以评估治疗效果。