早上起来头痛，可能与以下原因有关：
1.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差、睡眠时间不规律等都可能导致早上起来头痛。
2.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致身体紧张，引发头痛。
3.饮食因素：饮食不规律、过食某些食物（如奶酪、巧克力、咖啡等）或饮酒等都可能引起头痛。
4.环境因素：环境温度过高或过低、空气不流通、噪音过大等都可能影响睡眠质量，进而导致头痛。
5.疾病因素：一些疾病如颈椎病、高血压、偏头痛等也可能引起早上起来头痛。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头痛：
1.保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
2.学会放松，减轻压力和焦虑。
3.饮食要规律，避免过食某些食物和饮酒。
4.保持环境舒适，温度适宜，空气流通。
5.如果头痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，早上起来头痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。如果头痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。