糖尿病和血糖高的人可以吃草莓，但需适量。
草莓富含维生素、矿物质和膳食纤维，但其含糖量也相对较高。因此，对于糖尿病和血糖高的人来说，草莓的摄入量需要加以控制。建议在血糖控制稳定的前提下，适量食用草莓，并注意以下几点：
1.控制摄入量：草莓虽然营养丰富，但也含有一定的糖分。糖尿病和血糖高的人应根据个人的血糖情况和饮食计划，合理控制草莓的摄入量。一般来说，每次食用草莓的量不宜过多，最好控制在100克以内。
2.选择合适的时间：食用草莓的时间也很重要。建议在两餐之间或作为加餐食用，而避免在餐后立即食用，以免引起血糖波动。
3.监测血糖：在食用草莓前后，糖尿病和血糖高的人应密切监测血糖变化。如果食用后血糖升高明显，应适当减少下次的摄入量或调整饮食计划。
4.与其他食物搭配：为了更好地控制血糖，建议将草莓与其他低糖、高纤维的食物搭配食用，如蔬菜、全麦食品等，以减缓血糖上升的速度。
5.注意个体差异：每个人对食物的反应不同，糖尿病和血糖高的人的血糖控制情况也各异。因此，在食用草莓或其他食物之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况制定合适的饮食计划。
总之，糖尿病和血糖高的人可以吃草莓，但需要注意适量、选择合适的时间，并结合个人的血糖情况进行合理调整。同时，还应保持均衡的饮食和适量的运动，以更好地控制血糖水平。