根据你提供的信息，犯困、头痛、老想睡觉、全身没劲可能有以下原因：
1.睡眠不足：如果长期缺乏睡眠，或者睡眠质量不好，容易导致犯困、头痛、全身没劲等症状。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，容易导致疲劳、犯困等症状。
3.营养不良：如果饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素、矿物质等，也容易导致犯困、头痛、全身没劲等症状。
4.压力过大：长期处于高压力的状态下，容易导致精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，从而引起犯困、头痛、全身没劲等症状。
5.疾病因素：某些疾病也可能导致犯困、头痛、全身没劲等症状，如贫血、感冒、颈椎病、糖尿病等。
针对以上原因，可以采取以下措施进行缓解：
1.保证充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。
2.适度运动：每周进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体的新陈代谢，缓解疲劳。
3.饮食均衡：保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，避免过度饮酒和摄入过多的咖啡因。
4.缓解压力：采取有效的减压措施，如冥想、深呼吸、放松训练等，可以缓解精神紧张和焦虑。
5.就医检查：如果犯困、头痛、全身没劲等症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如发热、咳嗽、呕吐等，建议及时就医检查，以排除疾病的可能。
以上信息仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。