忧郁症是一种常见的心理疾病，以下是一些自我测试的方法：
1.情绪低落：是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2.兴趣丧失：对以前感兴趣的活动是否失去了兴趣或乐趣？
3.疲劳感：是否经常感到疲劳或缺乏精力？
4.睡眠问题：是否有睡眠问题，如入睡困难、睡眠浅或早醒？
5.食欲改变：是否有食欲改变，如食欲不振或暴饮暴食？
6.自我否定：是否经常对自己感到不满或有自责倾向？
7.注意力不集中：是否难以集中注意力或做出决策？
8.自杀念头：是否有过自杀的念头或想法？
如果你在两周内出现了五个或以上的症状，并且这些症状严重影响了你的日常生活和工作，那么你可能患有忧郁症。建议及时寻求专业医生的帮助。
需要注意的是，自我测试只是一个初步的评估工具，不能替代专业的诊断。如果你怀疑自己患有忧郁症，最好咨询专业医生进行进一步的评估和诊断。同时，如果你或你身边的人有自杀倾向，请立即寻求紧急帮助。