怀孕14周时，羊水的正常数值范围如下：
1.羊水深度：3-8厘米。
2.羊水指数：8-25厘米。
需要注意的是，羊水的数值会随着孕周的增加而有所变化。如果羊水过多或过少，都可能提示胎儿存在某些问题。医生会根据具体情况进行进一步的检查和评估。
在孕期，孕妇需要注意以下几点来保护羊水的正常：
1.健康饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的水分和营养。
2.定期产检：按时进行产前检查，医生会监测羊水的情况。
3.注意休息：避免过度劳累和长时间站立。
4.避免感染：保持个人卫生，预防感染。
5.按时排尿：不要憋尿，以免影响羊水的循环。
如果对羊水的情况有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通，以便进行进一步的检查和处理。