六个月宝宝辅食一天吃1-2次。宝宝添加辅食的时间因人而异，最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。开始添加辅食时，一天只需加一次，而且要在宝宝吃奶之前添加，以便让宝宝慢慢适应新食物。等宝宝适应一段时间后，可以逐渐增加到一天吃两次辅食。
给宝宝添加辅食要遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则。刚开始添加辅食时，可以先给宝宝吃一些米粉或米糊，等宝宝适应后再逐渐增加其他食物。添加的食物要尽量软烂，以便宝宝消化。
需要注意的是，每个宝宝的生长发育情况都不同，妈妈可以根据宝宝的实际情况进行调整。如果宝宝出现过敏或消化不良等症状，应及时停止添加辅食，并咨询医生的意见。