吃上一点饭胃就涨的难受，可能与以下原因有关：
1.饮食因素：
进食过快或过多：吃饭时狼吞虎咽、暴饮暴食，容易导致胃部过度扩张，引起胃胀。
食用产气食物：如豆类、洋葱、大蒜、薯类、甜食等，在消化过程中会产生较多气体，引起腹胀。
饮水不足：如果饮水过少，可能会导致消化液分泌不足，影响食物的消化吸收，引起胃胀。
2.胃部疾病：
胃炎：胃黏膜炎症可导致胃功能紊乱，使胃排空延迟，食物在胃内发酵产生气体，引起胃胀。
胃溃疡：胃溃疡患者的胃黏膜受损，进食后可能会刺激胃酸分泌，胃酸反流刺激食管和胃，引起胃胀、胃痛等症状。
胃下垂：胃的位置下降，胃容量减小，进食后容易导致胃扩张，引起胃胀。
3.其他因素：
精神因素：长期压力过大、焦虑、抑郁等情绪，可能会影响胃肠道的正常功能，导致胃胀。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药等，可能会导致胃肠道不适，引起胃胀。
疾病因素：肝胆疾病、胰腺疾病等也可能会影响消化功能，导致胃胀。
如果胃胀症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、恶心、呕吐、食欲不振等，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、腹部超声等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃产气食物，多吃易消化的食物，保持心情愉悦，适当运动，有助于缓解胃胀症状。