米饭的卡路里

每100克生米饭的卡路里大约在130卡左右。而煮熟后的米饭，由于吸收了水分，其卡路里会相对降低。此外，如果在米饭中加入油脂、盐等调料，也会增加米饭的卡路里含量。因此，如果你想要控制卡路里的摄入量，可以选择糙米饭、全麦米饭等，并且控制米饭的分量。同时，减少使用油脂、盐等调料，也有助于控制卡路里的摄入量。